Magnesium Citrate | 100 Tabs – Fit-Up

Co je to Magnesium Citrate?

Magnezium citrát je jednou z nejpopulárnějších forem magnesia a to díky své vysoké biologické dostupnosti. To znamená, že je snadno a efektivně absorbována tělem. Jedná se o kombinaci magnesia a kyseliny citronové, což vede k tvorbě soli známé jako magnezium citrát.

Jak Magnesium Citrate působí v těle?

Hořčík je minerál, který je pro tělo nezbytný. Hraje důležitou roli v mnoha tělesných funkcích, včetně metabolismu, svalové kontrakce, nervové funkce a regulace krevního tlaku. Magnesium pomáhá také regulovat hladinu vápníku, draslíku a sodíku v těle. Tyto minerály jsou důležité pro správnou funkci srdce, nervů a svalů.

Zdroje Magnesia

Magnezium lze získat přímo z potravy, a to zejména z ořechů, semen, zelené listové zeleniny a celozrnných obilovin. Doplňky magnesia, jako je magnezium citrát, jsou však výhodné pro ty, kteří nemohou získat dostatečné množství magnesia z potravy, nebo pro ty, kteří mají určité zdravotní stavy, které zvyšují jejich potřebu magnesia.

Lepší spánek
Zmírnění úzkosti
Zlepšení svalové funkce
Podpora srdečního zdraví
Posílení kognitivních schopností
Prevence migrén a bolestí hlavy

Jak může magnezium pomoci zlepšit kognitivní funkce?

Magnezium hraje důležitou roli v mnoha kognitivních procesech, včetně paměti, učení a soustředění. Hořčík je kofaktorem pro mnoho enzymů, které jsou nezbytné pro tyto procesy. Například magnezium je nezbytné pro tvorbu acetylcholinu, který je důležitým neurotransmiterem pro pamět a učení.

Studie naznačují, že lidé s nedostatkem magnezia mají horší kognitivní funkce než lidé s dostatečným příjmem magnezia. Například studie z roku 2018 zjistila, že lidé s nedostatkem magnezia měli horší výsledky v testech paměti a učení než lidé s dostatečným příjmem magnezia.

Jak může magnezium pomoci zmírnit únavu a vyčerpanost?

Magnezium hraje důležitou roli v produkci energie v těle. Hořčík je kofaktorem pro mnoho enzymů, které jsou nezbytné pro metabolismus glukózy a dalších živin. Například magnezium je nezbytné pro tvorbu ATP, která je hlavním zdrojem energie pro buňky.

Studie naznačují, že lidé s nedostatkem magnezia jsou náchylnější k únavě a vyčerpanosti než lidé s dostatečným příjmem magnezia. Například studie z roku 2017 zjistila, že lidé s nedostatkem magnezia měli častěji pocity únavy a vyčerpání než lidé s dostatečným příjmem magnezia.

Jak může magnezium pomoci podpořit motivaci a energii?

Nedostatek magnezia může ovlivnit náladu a způsobit pocity letargie a nedostatek motivace. Hořčík je kofaktorem pro mnoho enzymů, které jsou nezbytné pro produkci serotoninu, který je důležitým neurotransmiterem pro náladu a motivaci.

Studie naznačují, že doplňování magnezia může pomoci zlepšit náladu a zvýšit energii. Například studie z roku 2016 zjistila, že doplňování magnezia po dobu 8 týdnů vedlo ke zlepšení nálady a snížení pocitů únavy u lidí s nedostatkem magnezia.

Mohlo by magnezium pomoci zmírnit příznaky kocoviny?

Je známo, že konzumace alkoholu může vést k dehydrataci a nerovnováze elektrolytů. Dehydratace může způsobit bolest hlavy, únavu, závratě a nevolnost. Nerovnováha elektrolytů může způsobit svalové křeče, únavu a úzkost.

Magnezium je minerál, který pomáhá regulovat hydrataci a rovnováhu elektrolytů. (Pomáhá tělu absorbovat vodu. Pomáhá regulovat hladiny sodíku a draslíku, které jsou důležité pro hydrataci a rovnováhu elektrolytů.)

S ohledem na to se předpokládá, že magnesium může pomoci zmírnit některé příznaky kocoviny, které jsou způsobeny dehydratací a nerovnováhou elektrolytů.