Nutricius Melatonin 3 mg 60 tablet

Síla melatoninu: Komplexní průvodce pro lepší spánek

Melatonin je hormon, který hraje klíčovou roli při regulaci spánku a bdění. Přirozeně je produkován tělem v reakci na změny vystavení světlu, přičemž vyšší hladiny jsou produkovány večer pro podporu spánku a nižší hladiny jsou produkované během dne pro podporu bdění.

Zde je komplexní přehled toho, co potřebujete vědět o melatoninu:

Funkce

Melatonin pomáhá regulovat cirkadiánní rytmus těla, což je vnitřní proces, který reguluje cyklus spánku a bdění. Dělá to tak, že tělu signalizuje, kdy je čas spát. Podporuje ospalost a pomáhá tak k rychlejšímu usnutí a delšímu spánku.

Přirozená produkce

Melatonin je produkován epifýzou v mozku a jeho produkci spouští tma ( postupné snižování intenzity světla ke konci dne.) V reakci na tmu uvolňuje epifýza melatonin do krevního oběhu, což vede ke zvýšení hladiny hormonu v těle a nástupem pocitu ospalosti.

Poruchy spánku

Melatonin se běžně používá jako pomůcka v boji s poruchami spánku, jako je nespavost, jet lag a poruchy cyklu spánek-bdění. Může pomoci regulovat vnitřní hodiny těla a tím podporovat kvalitu spánku.

Dávkování a načasování

Doporučená dávka melatoninu se liší v závislosti na jedinci a jeho specifických potřebách. Obvykle se užívá 30 minut až hodinu před spaním. Je důležité dodržovat doporučené dávkování na etiketě výrobku, nebo doporučení lékaře.

Bezpečnost

Melatonin je obecně považován za bezpečný pro krátkodobé užívání. Nicméně dlouhodobé užívání, nebo vysoké dávky se nedoporučují.

Alternativní možnosti

Kromě doplňků s melatoninem existují další strategie, které mohou pomoci regulovat cirkadiánní rytmus těla a podporovat lepší spánek, jako je za

Složení: Obsah v jedné tabletě: úč. látky: Melatonin 3 mg, Pomocné látky: Mikrokrystalická celulóza (objemové činidlo), stearan hořečnatý rostlinného původu (protispékavá látka)

Tagy: Doplnění Melatoninu – spánek – dobrý spánek – hormon spánku – Melatonin v tabletách – pro lepší spánek – Melatonin tablety – jak usnout po párty – kvalitní spánek – vitamíny – výživové doplňky – jak doplnit Melatonin – Melatonin 3 mg