L-Tryptofan – Pro doplnění serotoninu + vit. B6 tbl 60

Síla tryptofanu: Vše, co potřebujete vědět o této esenciální aminokyselině

Tryptofan je esenciální aminokyselina, která je nezbytná pro lidské zdraví a pohodu. Je to jedna z 20 aminokyselin, které tvoří stavební kameny bílkovin, a je to jediná aminokyselina, kterou lze přeměnit na serotonin, neurotransmiter, který reguluje náladu, spánek a chuť k jídlu.

Co je tryptofan?

Tryptofan získáváme prostřednictvím stravy. Lze jej nalézt v různých potravinách, včetně drůbeže, ryb, mléčných výrobků, ořechů a luštěnin. Lidské tělo si tryptofan neumí samo vyrobit, proto je důležité jej konzumovat prostřednictvím potravy, nebo doplňků stravy

Jak tryptofan působí v těle

Jakmile je tryptofan spotřebován, je transportován přes hematoencefalickou bariéru a přeměněn na serotonin. Hraje také roli při regulaci cirkadiánního rytmu těla, který řídí cyklus spánku a bdění.

Kromě své role při produkci neurotransmiterů, slouží tryptofan také jako prekurzor dalších důležitých látek v těle, včetně niacinu (vitamín B3) a melatoninu, hormonu, který pomáhá regulovat spánek.

Výhody tryptofanu

Reguluje náladu a spánek
Jednou z hlavních výhod tryptofanu je jeho schopnost regulovat náladu a spánek. Je známo, že serotonin, neurotransmiter produkovaný z tryptofanu, má pro tělo uklidňující účinek a může pomoci zlepšit náladu a snížit pocity úzkosti a deprese.

Kromě toho přeměna tryptofanu na serotonin také pomáhá regulovat cyklus spánku a bdění, což usnadňuje usínání a stabilitu spánku.

Podporuje kontrolu chuti k jídlu
Bylo také prokázáno, že tryptofan hraje roli při regulaci chuti k jídlu. Serotonin, který se vytváří z tryptofanu, je spojován s pocity plnosti a sytosti, což může pomoci kontrolovat chuť na jídlo a podporovat regulaci hmotnosti.

Pomáhá s kognitivními funkcemi
Dále bylo prokázáno, že tryptofan má pozitivní vliv na kognitivní funkce. Pomáhá zlepšit paměť, koncentraci a celkovou kognitivní výkonnost.

Podporuje zdravý imunitní systém
Tryptofan je také nezbytný pro zdravý imunitní systém. Pomáhá vytvářet protilátky, které jsou nezbytné pro boj s infekcemi a nemocemi.

Zdroje tryptofanu

Tryptofan lze získat prostřednictvím zdravé a vyvážené stravy, která by měla zahrnovat různé potraviny bohaté na bílkoviny. Některé z nejlepších potravinových zdrojů tryptofanu jsou:

• Drůbež, jako je kuře a krůta
• Ryby, jako je losos a tuňák
• Mléčné výrobky, jako je mléko a sýr
• Ořechy a semínka, jako jsou mandle a dýňová semínka
• Luštěniny, jako jsou fazole a čočka
• Tryptofan lze také získat prostřednictvím doplňků stravy, které jsou dostupné ve formě kapslí nebo prášku.

Další informace

Složení: V 1 tabletě: L-Tryptofan 200 mg, vitamin B6 2,5 mg.

Dávkování: 1 tableta 1x denně, nejlépe večer a na lačno. Účinky se projeví cca po 7 až 10 od prvního užití. Je doporučeno přípravek užívat alespoň jeden měsíc. Může se užívat dlouhodobě.

Upozornění: Přípravek není určen pro těhotné a kojící ženy. Přípravek se nedoporučuje osobám s poruchou funkce jater. Přípravek se nesmí užívat při chorobách ledvin a těžké poruše jejich funkce. Nepřekračujte doporučené denní dávkování. Přípravek není určen k používaní jako náhrada vyvážené a pestré stravy. Uchovávat mimo dosah dětí! Výrobce neručí za případné škody vzniklé nevhodným použitím nebo skladováním. Přípravek není určen pro děti do 15 let.

Výrobce: Nutricius, Praha, Česká republika

Tagy: serotonin – l-tryptofan – jak doplnit serotonin – štěstí – hormon štěstí – radost – hormon štěstí a radosti – aminokyselina – b6 – vitaminy – výživové doplňky – doplnění serotoninu – co je to serotonin – serotonin tableta – aminokyselina l – tryptofan